영상 레시피
고구마 시금치 프리타타
밥 대신 이거 드세요! 항암•혈당 걱정 없는 고구마 브로콜리 요리 (다이어트 꿀조합)
- 20분
- 재료 8개
- 단계 4개
조리 순서
- 1
고구마는 찌고 브로콜리는 2분 데친 뒤, 방울토마토와 시금치는 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
- 2
달걀, 우유, 소금을 섞어 계란물을 만듭니다.
- 3
용기에 유산지를 깔고 으깬 고구마와 브로콜리를 바닥에 깐 뒤, 시금치와 방울토마토를 올리고 계란물과 모짜렐라치즈를 붓습니다.
- 4
에어프라이어 170도에서 20분간 굽습니다.
원본 영상의 설명을 요약한 조리 순서예요. 자세한 과정은 영상에서 확인해 주세요.원본 영상 보기
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